اسنک‌های حاوی پروتئین بالا

از اسنک‌های حاوی پروتئین بالا می‌توان به عنوان جایگزین برای غذاهای پرکربوهیدرات و چرب استفاده کرد. غذاهای حاوی پروتئین بالا انرژی بدن را برای...

چهارشنبه، 12 خرداد 1395

ارزش تغذیه‌ای سبزیجات

سبزیجات قسمتی از گیاهان علفی هستند که برای مصرف انسان مناسب می‌باشند. ارزش تغذیه‌ای سبزیجات وجود آن دسته مواد مغذی ضروری که برای بدن مهم هستند...

سه‌شنبه، 11 خرداد 1395

روزانه چه میزان روغن ماهی بایستی مصرف کرد

روغن ماهی دارای فوائد بی حد و حصری است، و دوز یا میزان مصرف صحیح آن می‌تواند برای بدنتان شگفتی کند. اکنون، اگر دلتان می‌خواهد بدانید در روز چه...

يکشنبه، 12 ارديبهشت 1395

راه‌هایی جهت تهیه‌ی رنگهای خوراکی طبیعی

عوامل رنگهای خوراکی طبیعی، ته رنگی را ایجاد می‌کنند که نمونه‌های شیمیایی آن به وجود می‌آورند. جایگزین کردن رنگهای خوراکی صنعتی موجود در آشپزخانه‌تان...

يکشنبه، 12 ارديبهشت 1395

راه‌هایی جهت استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون دارای خواص بی‌شماری است که موجب شده‌اند این روغن از نظر عامل سودمندی در رتبه‌ای بالا قرار گیرد. روغن زیتون جدای از اینکه گزینه‌ و...

يکشنبه، 12 ارديبهشت 1395

عوارض جانبی استفاده از روغن ماهی

روغن ماهی مکمل مهمی برای سلامتی است به این دلیل که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای بیماران قلبی و بیماری‌های التهابی خاصی تجویز می‌شود....

شنبه، 11 ارديبهشت 1395

مواد غذایی انرژی‌زا برای دویدن

مواد غذایی که دارای مقادیر بالایی کربوهیدرات باشند، انرژی فوری را تأمین می‌سازند. اگر ورزشکارید، نیاز دارید که مواد غذایی با انرژی بالا را وارد...

پنجشنبه، 9 ارديبهشت 1395

مواد غذایی فرآوری شده‌ای که بایستی از مصرف آنها اجتناب کرد

احتمالاً از افراد بسیاری شنیده‌اید که مواد غذایی فرآوری شده و یا بسته بندی شده‌ی ناسالم زیادی وجود دارد. مواد غذایی فرآوری شده مواد مغذی کمی...

پنجشنبه، 9 ارديبهشت 1395

مواد تشکیل دهنده‌ی رنگهای خوراکی

رنگهای خوراکی و یا افزودنی‌های رنگی، نوعی افزودنی خوراکی بوده که موجب رنگین شدن ماده‌ی غذایی و نوشیدنی می‌شوند. هم رنگهای افزودنی طبیعی و هم...

پنجشنبه، 9 ارديبهشت 1395

حقایقی از افزودنی‌های خوراکی

مشاهدات اخیر در مورد عوارض جانبی افزودنی‌های خوراکی در چندین بخش از جهان جوش و خروش و هیاهویی به پا کرده است. در این مقاله حقایقی از افزودنی‌های...

چهارشنبه، 8 ارديبهشت 1395

تفاوت بین زیتون‌های سیاه و زیتون‌های سبز چیست؟

اگر دستور العملی، به شما گفته از زیتو‌ن‌های سبز استفاده بکنید و شما زیتون سیاه دارید، آیا می‌توانید آنها را به جای هم استفاده بکنید؟ می‌خواهیم...

سه‌شنبه، 7 ارديبهشت 1395

وعده‌های غذایی مغذی

هنگامی که مراقبت از عادات غذا خوردن خانواده به میان می‌آید، بایستی گفت که فهرست کاملی از غذاهای مغذی برای این منظور وجود دارد. اجازه دهید نگاهی...

دوشنبه، 6 ارديبهشت 1395

نگاهی به انواع مختلف زیتون

زیتون یک میوه‌ی آلویی است و از زمان‌های باستان مورد استفاده و احترام بوده و نوعی غذای خالص و کمیاب در نظر گرفته می‌شود.

دوشنبه، 6 ارديبهشت 1395

مواد غذایی سرشار از تریپتوفان

این مواد غذایی به تنظیم الگوهای خواب، اشتها، و خلق و خوی فرد کمک می‌کنند. از این رو، تریپتوفان جهت درمان بیماریهای مختلف روانی مورد استفاده قرار...

يکشنبه، 5 ارديبهشت 1395

مکمل‌های انرژی‌زا برای خانمها

به دنبال برخی از مکمل‌های انرژی‌زا می‌باشید؟ این مقاله به شما برخی از مکمل‌های طبیعی انرژی‌زا برای خانم‌ها را معرفی خواهد نمود و به فوائد آنها...

يکشنبه، 5 ارديبهشت 1395

آیا روغن زیتون از سکته مغزی جلوگیری می‌کند؟

نظرپردازی‌های بسیاری در خصوص اثربخشی روغن زیتون به جهت جلوگیری از سکته‌ی مغزی صورت گرفته‌ است. در جهت اثبات آن، تحقیقی بر روی مردم فرانسه انجام...

شنبه، 4 ارديبهشت 1395

ماست چگونه هضم می‌شود

معروف است که ماست بسیاری از مشکلات مربوط به سیستم گوارش را درمان می‌سازد. بنابراین، ماست چه نقشی در سلامت دستگاه گوارش ایفاء می‌کند؟ و چگونه...

سه‌شنبه، 31 فروردين 1395

عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی‌زا

نوشابه‌های انرژی‌زا شما را وسوسه می‌کنند ولی همیشه برای بدن خوب نیستند. در اینجا به برخی عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی‌زا اشاره شده است که باید...

شنبه، 28 فروردين 1395

دستورهای غذایی سالم جهت طبخ مرغ برای کودکان

مرغ همواره مورد علاقه کودکان بوده است. این غذا آسان و سریع درست می‌شود و سالم و به اندازه‌ی کافی اشتها برانگیز می‌باشد که شکم‌های آنها را پر...

يکشنبه، 22 فروردين 1395

چرا همیشه گرسنه‌ام؟

اگر این سوال، «چرا با وجود آنکه زیاد می‌خورم باز هم گرسنه‌ام؟» درست همین حالا در ذهن شما ریشه دوانده، این مقاله به درد شما می‌خورد. اکثر افراد...

شنبه، 21 فروردين 1395