برعکس گوش دادن به موسیقی آرام باعث آزاد شدن میانجی عصبی (نیوروترانسمیتر) بنام اندورفین از ساینپس های عصبی می‌شود، که این ماده باعث ایجاد یک حالت...

در قسمت اول این مقاله به این موضوع پرداختیم که با رسم ماتریس استفن کاوی، می ­توانید کارهای روزانه خود را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت بندی کنید....

تأخیر در انجام یک کار، سبب سلب مسئولیت از شما نمی‌شود و در نهایت باید وظیفه‌تان را انجام دهید، اما سبب از دست رفتن زمان می‌شود، برای انجام تکلیف...

همان‌طور که می­ دانید، بیشتر احساس‌های بد نتیجه افکار تحریفی یا غیرمنطقی انسان هستند. بنابراین ابتدا باید نسبت به افکارمان آگاهی بیشتری کسب...

در قسمت اول این مقاله با راهکارهایی در جهت تغییر سبک تفکر کمال­ گرایانه خود آشنا شدیم. در ادامه به سایر راهکارها، یعنی تکنیک توقف فکر، تصویر...

شما به یک زندگی شاد و شایسته فارغ از کار و حرفه‌تان نیاز دارید؛ به خودتان بیندیشید، شما یک انسان هستید و به استراحت و احیا نیاز دارید، به زمان‌هایی...

سبک­ های چهارگانه ارتباطی، به سبک ­های رفتاری­ ای اشاره دارد که هر شخص در روابط اجتماعی خود از آن بهره می­ گیرد؛ این سبک ها به ما کمک می کند...

بارداری یکی از بزرگترین اتفاقی است که در بدن باعث چالش ها برای کل سیستم بدن می شود. با شروع بارداری تغییرات جدی در تمام اندام های بدن آغاز می...

تأخیر در انجام یک کار سبب سلب مسئولیت از شما نمی‌شود. هرچند به نظر می­ رسد انجام ندادن یک کار بهتر از ترس از شکست است؛ اما باید بدانیم تأخیر...

به کمک این نوشتار می توانید برای مقابله با افسردگی مهارت پیدا کنید. چرا که اگر افسردگی را کنترل نکنید از نظر سلامت جسمی و روانی دچار مشکل می...