ورزش عضلات را می‌سازد و چربی‌ها را می‌سوزاند.

با ورزش حرکات معده که موجب هضم غذا می‌شود سریع‌تر و راحت‌تر صورت می‌گیرد.

افرادی که فعالیت+جسمانی بیشتری دارند، کمتر از افراد کم‌تحرک، به بیماری سنگ کلیه و اختلال‌های مشابه مبتلا می‌شوند؛ چون بسیاری از مواد زاید، از...

ارزش دیگر تمرین‌های ورزشی در افزایش تولید سلول‌های قرمز خون در بافت‌های لنفاوی استخوان است.

ورزش کردن کمک می‌کند که بهتر و راحت‌تر بخوابید.

ورزش سبب می‌شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می‌کند.

ورزش مفصل‌ها، استخوان‌ها و ماهیچه‌‌های شما را سالم‌تر نگاه خواهد داشت.

با ورزش قدرت انقباض و نظم ضربان قلب بهتر می‌شود.

با ورزش گنجایش ریه‌ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بهتر و بیش‌تری به بدن می‌رسد.

با ورزش رشد و نمو بهتر انجام می‌گیرد، زیرا اکسیژن بیشتری به تمام سلول‌های بدن می‌رسد و در نتیجه فعالیت غدد داخلی افزایش می‌یابد.