مسیر جاری :
در فصل تابستان جهت استفاده از استخر و شنا حتما قبل از داخل شدن دوش بگیرید تا بدن نسبت به آب سرد عادت کند.
پس از فعالیت‌های ورزشی در معرض جریان هوای سرد قرار نگیرید؛ زیرا احتمال ابتلا به امراض مختلف از جمله بیماری‌های کلیوی وجود دارد.
پس از ورزش جهت نظافت بدن، با آب گرم دوش بگیرید. همچنین از حوله مخصوص خودتان استفاده کنید.
سعی کنید پس از تمرین و بازی لباسهای ورزشی خود را شسته و زیر نور آفتاب خشک کنید. زیرا لباسهای ورزشی آغشته به عرق بدن محیط مناسبی برای رشد قارچ‌‌های...
ورزش از مبتلا شدن انسان به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین بسیاری از بیماری‌ها به وسیله ورزش درمان خواهند شد.
ورزش سالم بهترین وسیله درمان است. افراد برخوردار از سلامت روان داوطلبانه در پاره‌ای از فعالیت‌ها، جهت تکمیل کارهای روزانه خود شرکت می‌کنند.
هنگام استفاده از ابزار و وسایل ورزشی هوشیار باشید و چگونگی استفاده از آن را بدانید تا از ورزش خود لذت ببرید.
سعی کنید ورزش و تمرینات را با توجه به فصل انجام دهید. اگر در فصل گرما هستید، ورزش‌ها و حرکات سبک را ملایم و با فاصله انجام دهید. و اگر در فصل...
از نوشیدن آب زیاد یا آشامیدنی‌‌های بسیار سرد در خلال ورزش بپرهیزید.
هنگام ورزش از لباسهای مناسب همان رشته ورزشی استفاده کنید. هرگز با لباسهای معمولی و روزانه خود ورزش ننمایید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
دست بشكند در آستين، سر بشكند دركلاه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
مژده ای دل که دگرباره بهار آمده است
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»