مسیر جاری :
اگر یک راهپیمای کهنه‌کار و کارکشته هستید، به راهتان ادامه دهید. اما اگر تا به حال فعالیت بدنیتان پایین بوده است، بهتر است آرام و ساده، پیاده‌روی...
توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید و از بازگشت مجدد وزن...
پیاده‌روی یکی از مفیدترین شکل ورزش‌هاست. این فعالیت بدنی تقریباً در هر جایی قابل انجام است و هزینه‌ای ندارد.
پیاده‌روی، ورزشی بسیار مناسب برای افزایش استقامت قلبی و تنفسی بدن انسان است.
پیاده‌روی از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون، چربی خون، بیماری اعصاب و حتی برخی از سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.
با پیاده‌روی قلب، عروق خونی و دستگاه تنفسی به خوبی کار می‌کنند و به راحتی نیز اکسیژن را به سمت سلول‌ها می‌برد و مصرف می‌کنند.
پیاده‌روی از جمله ورزش‌‌های هوازی است که سبب تقویت فاکتورهای مهم در بدن انسان می‌شود.
خوب تنفس کردن را یاد بگیرید و هیچ‌گاه نفس خود را نگه ندارید. سعی کنید هوا را از طریق بینی وارد بدن کنید و از راه دهان خارج کنید.
اگر شما ورزش را به طور منظم، با شدت و مدت معین انجام دهید، بعد از مدتی فواید ورزش را در خودتان مشاهده خواهید کرد.
برای تناسب اندامتان، پیاده‌روی روزانه را جدی بگیرید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
دست بشكند در آستين، سر بشكند دركلاه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
مژده ای دل که دگرباره بهار آمده است
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»