چگونه قبل از ورزش، غذا بخوریم ؟

یکی از راه های افزایش زمان ورزش، این است که قبل و بعد از آن، تغذیه ی مغذی و پرانرژی مصرف کنید. تغذیه ی قبل از ورزش، باید ترکیب متعادلی از پروتئین...

چهارشنبه، 12 ارديبهشت 1397

چگونه عادات غذایی سالمی داشته باشیم ؟

بسیاری از مردم می دانند که داشتن عادات غذایی سالم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند، بیماری های مزمن را کنترل کند و بهبود بخشد و سلامتی کلی بدن...

چهارشنبه، 12 ارديبهشت 1397

چگونه سالم غذا بخوریم ؟

تغییر دادن نحوه ی غذا خوردن تان، یک گام بزرگ در راه رسیدن به تناسب اندام است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، بهتر از این است که فقط میوه و سبزیجات...

چهارشنبه، 12 ارديبهشت 1397

چگونه در زمان بارداری، وزن خود را کاهش دهیم ؟

به طور کلی، کاهش وزن در زمانی که شما باردار هستید، توسط پزشکان متخصص توصیه نمی شود. حتی به بانوانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند نیز تقریبا...

سه‌شنبه، 11 ارديبهشت 1397

چگونه تندرست و لاغر باشیم ؟

سالم بودن و لاغر بودن می تواند هدف بزرگی برای زندگی باشد ، اما مهم است به خاطر داشته باشید که سالم بودن، همیشه به معنی لاغر بودن نیست.

سه‌شنبه، 11 ارديبهشت 1397

چگونه اشتهایمان را افزایش دهیم ؟

افزایش اشتهایتان می تواند یک کار نیرنگ آمیزی باشد، به ویژه اگر غذای بسیار بد مزه ای پیش روی تان باشد، و یا در حال تلاش برای افزایش وزن باشید....

سه‌شنبه، 11 ارديبهشت 1397

چگونه چربی بسوزانیم و سالم بمانیم

رژیم ‌های غذایی گذرا و موقتی که به شما اطمینان کاهش وزن سریع می ‌دهند، ممکن است بسیار وسوسه ‌انگیز باشند اما در حقیقت، چنین رژیم ‌هایی به ‌ندرت...

پنجشنبه، 16 فروردين 1397

ویتامین‌های مفید برای مبارزه با خستگی مزمن

خستگی مزمن که اغلب سندروم خستگی مزمن نیز نامیده می‌شود، اختلالی پیچیده است. ثابت شده است که استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای ویتامین در درمان این...

جمعه، 3 فروردين 1397

نُه نکته مفید جهت نگهداری طولانی مدت ریحان

یکی از محبوب‌ترین گیاهان یعنی ریحان به جهت خواص دارویی خود و همچنین مواد مغذی و طعمی که به غذا می‌بخشد شناخته شده است. چنانچه خودتان، ریحان پرورش...

پنجشنبه، 2 فروردين 1397

مواد غذایی مصرفی به هنگام ابتلاء به ناراحتی معده

زمانی که دچار ناراحتی معده می‌شوید لازم است که توجه ویژه‌ای به آنچه می‌خورید داشته باشید. در این مقاله به چند ماده غذایی که می‌توانید در صورت...

پنجشنبه، 2 فروردين 1397

مصارف روغن لیمو

روغن لیمو به دلیل خواص سلامتی بخش منحصر بفرد خود شناخته شده است. به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مصارف و کاربردهای روغن لیمو این مقاله را...

چهارشنبه، 1 فروردين 1397

گرسنگی جهانی و بحران غذای بین المللی

Nindoma Sherpa شروع به رفتن به مدرسه در زمانی کرد که پنج ساله بود، اما نه برای یادگیری نحوه خواندن و نوشتن. او در یک روستای کوچک در نپال زندگی...

سه‌شنبه، 29 اسفند 1396

گذری بر تاریخ جالب صنعت فست فود

واژه فست فود به غذایی اطلاق می‌شود که می‌تواند به سرعت آماده شود. بیشتر این نوع غذای پر طرفدار در بسته‌بندی آماده می‌شوند که در حین راه رفتن...

سه‌شنبه، 29 اسفند 1396

خشک کردن برگهای نعناع برای نگهداری آنها جهت مصارف آتی

این مقاله روشهای مختلف خشک کردن برگ نعناع را از ابتدا مورد بررسی قرار می‌دهد. خشک کردن برگ نعناع و سایر سبزیجات پروژه بسیار آسانی بوده که نیاز...

سه‌شنبه، 29 اسفند 1396

حقایق و آمار سنگین اثرات فست فود که نباید نادیده گرفته شود

آن را غذای کم ارزش می‌نامند و هنوز در صف این غذاها می‌ایستند و پول‌های زیادی خرج آن می‌کنند. اگر برای این غذاها وسوسه می‌شوید ابتدا بهتر است...

سه‌شنبه، 29 اسفند 1396

در یک فنجان قهوه چه مقدار کافئین وجود دارد؟

قهوه نوشیدنی بسیار محبوب در سراسر جهان است، بنابراین بسیاری از مردم بلند شدن از خواب را بدون نوشیدن یک فنجان قهوه غیرممکن می‌دانند. محتوای کافئین...

جمعه، 25 اسفند 1396

غذاهای جامد برای 9 ماهگی

کودک شما وارد 9 ماهگی شده است و وقت آن است که غذای جامد را شروع کنید. علاوه‌ بر رعایت نیازهای تغذیه، غذاهای جامد برای 9 ماهه نیز باید سبک و قابل...

شنبه، 19 اسفند 1396

غذای کودک برای یک کودک 6 ماهه

آیا نور چشمی شما شش ماهه شده و می‌خواهید بدانید چه غذایی برای دادن به او خوب است؟ در این نوشتار، ما به شما خواهیم گفت که مواد غذایی مختلفی هستند...

پنجشنبه، 17 اسفند 1396

چگونه می‌توان غلات کودک را تهیه کرد

غذاهای انگشتی، پوره میوه و سبزیجات، میان وعده های کوچک ... این‌ها مواد غذایی اولیه هستند که رژیم غذایی کودک را در طول مراحل رشد نوزاد تشکیل میدهند....

پنجشنبه، 17 اسفند 1396

نظری اجمالی بر تاریخ انقضاء عسل و راه‌های نگهداری از آن

عسل با داشتن ماندگاری یا تاریخ مصرف طولانی برای مصارف دارویی و آشپزی بسیار ارزشمند است. در این مقاله مروری کوتاه از میزان ماندگاری آن خواهیم...

سه‌شنبه، 15 اسفند 1396