تغذیه‌شناسی گروه خونی O

یک نمونه‌ی خوب برنامه غذایی مخصوص گروه خونی O. خوراک یک عدد تخم‌مرغ با هویج و کدو سبز رنده شده بر روی آن و یا سوپ جو دو سر

دوشنبه، 30 بهمن 1396

نگاهی به غذا و تغذیه در اسلام

غذا و تغذیه در آموزه‌های دینی همچون سایر موضوعات، مورد توجه قرار گرفته است. مبدأ پیدایش غذا از جانب خداوند است که جهت تندرستی، تداوم حیات و توانمندی...

جمعه، 20 بهمن 1396

فهرست میوه‌های با پتاسیم بالا

موز، پاپایا، انبه، پرتقال و غیره، برخی از میوه‌هایی هستند که غنی از پتاسیم هستند. از جمله این میوه‌ها در رژیم غذایی شما قطعا می‌تواند به کاهش...

جمعه، 13 بهمن 1396

فهرست مواد غذایی با کلسیم بالا

همانطور که همه ما می‌دانیم، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای پروسه‌های سلولی در انسان‌ها و حیوانات است. کلسیم برای استحکام استخوان‌ها ضروری است....

جمعه، 13 بهمن 1396

رژیم غذایی با پتاسیم بالا

پتاسیم برای حفظ سلامت قلب ضروری است، اما مقدار اضافی این ماده معدنی در خون می‌تواند بر عملکرد قلب تاثیر بگذارد. مقاله زیر لیستی از غذاهای غنی...

چهارشنبه، 11 بهمن 1396

اسنک‌های سالم برای میان وعده

بایستی بجای خوارکی‌های ناسالمی که معمولاً در محل کار مصرف می‌کنیم، خوراکی‌های سالم را جایگزین آنها سازیم. برخی مواد غذایی وجود دارند که می‌توان...

چهارشنبه، 4 بهمن 1396

مصارف روغن لیمو

جهت استفاده از ین روغن به عنوان ماده ضد عفونی کننده، یک بطری اسپری خالی را برداشته و 30 قطره از این روغن را درون آن بریزید. آنگاه، بطری را به...

سه‌شنبه، 3 بهمن 1396

مصارف اسطوخودوس

اسطوخودوس و یا لَوِندِر به دلیل رایحه خوش و آرامش بخش خود از زمانهای قدیم توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این گیاه دارویی، گلهای آن و روغن...

سه‌شنبه، 3 بهمن 1396

مواد غذایی که موجب رفع اسهال می‌شوند

هنگامی که از اسهال رنج می‌برید، نیاز به مصرف برخی مواد غذایی داشته که به فرونشاندن این وضعیت کمک نمایند. این مقاله از مواد غذایی که به کاهش ناراحتی...

شنبه، 30 دی 1396

مواد مغذی موجود در گردوی پی‌کان

آیا فکر می‌کنید تمام آجیل‌ها و خشکبارها از میزان کالری بالایی برخوردارند؟ فوائد تغذیه‌ای گردوی آمریکایی یا پی‌کان کاهش وزن و سلامتی قلب را شامل...

شنبه، 30 دی 1396

مواد موجود در بادام زمینی برزیلی

بادام زمینی برزیلی (Brazil nuts) یکی از پرمصرف‌ترین آجیل یا مغز خوراکی در سراسر جهان است. این آجیل به طور باور نکردنی منبعی غنی از سلنیوم است...

شنبه، 30 دی 1396

مواد غذایی جهت رفع ناراحتی معده

زمانی که دچار ناراحتی معده می‌شوید لازم است که توجه ویژه‌ای به آنچه می‌خورید داشته باشید. انتخاب وعده‌های غذایی سبک‌تر همیشه گزینه‌ی اطمینان...

شنبه، 30 دی 1396

مواد غذایی سالم و ناسالم

غذاهایی که با استفاده از شکر، آرد و نان سفید ساخته می‌شوند در لیست مواد غذایی به دردنخور امتیاز بالایی دریافت می‌کنند. بسیاری از فست فودها با...

چهارشنبه، 27 دی 1396

معرفی گیاه پونه کوهی و خواص آن

پونه کوهی یا اورگانو (oregano) گیاهی است معطر که به غذا طعم می‌بخشد. این گیاه در طبیعت خود از خواص درمانی برخوردار است. این مقاله حقایق و اطلاعاتی...

چهارشنبه، 27 دی 1396

رژیم غذایی مخصوص سرطان تیروئید با میزان ید پایین

به منظور عملکرد مناسب بدن، ضروری است که از تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی در مقادیر مناسب مصرف کنیم. اما در برخی موارد، افراد مبتلا به بعضی اختلالات...

چهارشنبه، 6 دی 1396

حقایق تغذیه‌ای روغن آفتابگردان

روغن استخراج شده و یا بدست آمده از دانه‌ یا تخمه آفتابگردان را روغن آفتابگردان گویند و گفته می‌شود برای سلامتی مفید می‌باشد. به منظور اطلاع از...

دوشنبه، 4 دی 1396

حقایق تغذیه‌ای توت فرنگی

توت فرنگی علاوه بر خوشمزه و آبدار بودن، سرشار از مواد مغذی نیز است. در این مقاله مروری مختصر در خصوص مواد مغذی موجود در این میوه خواهیم داشت.

دوشنبه، 4 دی 1396

حقایق تغذیه‌ای پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی غذای مورد علاقه اکثر افراد در سرتاسر جهان است. اما به لحاظ تغذیه‌ای آیا حرفی برای گفتن دارد؟ این مقاله را خوانده تا به آن پی ببرید...

دوشنبه، 4 دی 1396

چربیهای اشباع نشده مونو

چربیهای اشباع نشده و یا غیر اشباع مونو (با یک پیوند دوگانه)، که در روغن زیتون، بادام، آووکادو و غیره یافت می‌شوند شناخته شده است که از نوع چربیهای...

سه‌شنبه، 28 آذر 1396

چگونگی درمان مؤثر سوختگی با استفاده از آلوئه‌ورا

حتماً با خواندن عنوان این مقاله، زمانی را به خاطر می‌آورید که دچار سوختگی شده بودید و سراسیمه به دنبال مرهمی جهت تسکین احساس سوزش می‌گشتید! آلوئه‌ورا...

سه‌شنبه، 28 آذر 1396