ايستاده با باد

روانشناس ها مي گويند که «تاب آور»ها در هر شرايط آسيب زايي هم که قرار بگيرند، باز روانشان آسيبي نمي بيند اما اين چطور ممکن است؟ «تاب آوري»مفهوم...

چهارشنبه، 24 تير 1388

عزت زياد!

چرا بعضي ها خودشان براي خودشان عزيزند و بعضي ها محل خودشان هم نمي گذارند؟ چرا بعضي ها وقتي تنها توي خانه هستند هم براي خودشان لذيذترين و بهترين...

سه‌شنبه، 23 تير 1388

کنترل خشم

همه ما با حالت روحی خشم آشنا هستیم و در زندگی بارها آن را تجربه کرده‌ایم. خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست...

پنجشنبه، 18 تير 1388

کم رنگ کردن خاطره هاي تلخ

آيا مي توان همه خاطره هاي تلخ و ناخوشايند را يک باره و يک جا کمرنگ کرد؟ خاطره هاي تلخ و ناخوشايند،واقعا زندگي را تلخ مي کنند.کساني را مي شناسيم...

چهارشنبه، 10 تير 1388

نقش بخشش در سلامت روح و جسم

هنگامي که فردي را مي بخشيد،در ذهن خود احساس آرامش خاصي مي کنيد چرا که دست به کاري الهي و روحاني زده ايد.بهتر است بدانيد شما براي انجام اين کار...

چهارشنبه، 10 تير 1388

10 گام تا آرامش

‏اين روزها کمتر کسي را پيدا مي‌کنيد که از مشکلات عصبي و استرس‌هاي زمانه گلايه نکند اما شايد برايتان جالب باشد بدانيد كه برخي افراد نمي‌توانند...

چهارشنبه، 27 خرداد 1388

آرام باشيد، آرام‌تر

همه ما با استرس آشنا هستيم. استرس واکنشي طبيعي است که ما هر روز تجربه مي‌کنيم. سطح معيني از استرس نه تنها براي فعاليت، بلکه براي انگيزش ما در...

چهارشنبه، 27 خرداد 1388

تیاتر درمانی در درمان اختلالات روانی

نقش بازی‌کردن به شکل تیاتر، از زمان‌های قدیم پدید آمده است. استفاده از تیاتر برای انجام مراسم و آداب و سنن خاص بخصوص در میان مصریان و یونانیان...

چهارشنبه، 27 خرداد 1388

قرآن و بهداشت رواني

در شماره پيشين راهکارهاي رفتاري براي تأمين بهداشت رواني را مطرح کرديم. ياد خدا، دعا، نماز، قرائت قرآن و روزه را از عوامل مؤثر در سلامت روان دانستيم....

شنبه، 16 خرداد 1388

چگونه با تنش هاي عصبي اطرافمان برخورد کنيم؟

همه ي ما در خانواده و جامعه شاهد درگيري هاي گوناگون و متنوعي بوده ايم که هر فرد عوامل مختلفي را به عنوان دلايل اين مشکلات مطرح مي کند. ما در...

چهارشنبه، 13 خرداد 1388

کشف « ترس » کشف « اضطراب »

شايد عجيب به نظر برسد. اما يکي از مشکلاتي که اکثر افراد با آن مواجه اند اين است که نمي دانند دقيقا چه درد يا ناراحتي يا مشکلي دارند! آنها اغلب،...

چهارشنبه، 13 خرداد 1388

اختلافات يادگيري و بهداشت رواني

گستردگي و پيچيدگي ابعاد گوناگون بهداشت رواني ، همراه با اختلالات يادگيري ، ساليان زيادي است که در مرکز توجه تحقيقات قرار دارد و تاکنون ، مطالعات...

چهارشنبه، 13 خرداد 1388

چرا با ديگران مهربان هستيم؟!

روانشناسان در پاسخ به اين سوال مي گويند زيرا اين عمل براي ما پاداش دارد. يک فرضيه روانشناختي اجتماعي مي گويد علت اينکه ما براي ديگران کاري انجام...

چهارشنبه، 13 خرداد 1388

تعارض و بهداشت روانی

بهداشت روانی انسان متاثر از عوامل مختلفی است که هر یک به نوبه خود سلامت روان و بهداشت روانی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تعارض یکی از این عوامل...

سه‌شنبه، 12 خرداد 1388

نوزادتان را با دست چپ بغل کنيد

نتايج شگفت انگيز تحقيقات دانشمندان دورهام انگليس حاکي از آن است که سلامت روحي مادران حتي به فعاليت هايي؛ همچون چگونگي در آغوش کشيدن فرزندان نيز...

يکشنبه، 10 خرداد 1388

اختلال اضطرابي چيست؟

طبيعي است که هر فردي در زندگي خود، دچار اضطراب شود. اين اضطراب، ممکن است ترس از امتحان رياضي فردا يا يک موقعيت خطرناک باشد. وليکن «اختلالات اضطرابي»...

دوشنبه، 4 خرداد 1388

اضطراب و اثرات مخرب آن بر تن و روان

ذهن و روان ما انسان ها همواره گوش به زنگ علائم خطر است که پيرامون ما وجود دارند و از وقوع رخدادهاي ناخوشايند يا آسيب زننده، به ما آگاهي مي دهند....

دوشنبه، 4 خرداد 1388

نقاب آرامش

انسان، بي ترديد در حيات اجتماعي خويش از عوامل متعددي تأثير پذيرفته و خود نيز در يک تعامل دايم با آن ها بر روي محيط اطراف خود اثر گذارده است....

دوشنبه، 4 خرداد 1388

مدیریت پرخاشگری

اولین گام به منظور اداره و کنترل خشم این است که باور کنید می‌توانید این کار را انجام دهید. با اینکه همه ما خشم را در زندگی روزمره خود داریم،...

پنجشنبه، 31 ارديبهشت 1388

روش های ضربه فني کردن «کسالت»

سعى كنيد همان طور كه با صميمى ترين دوستانتان برخورد مى كنيد، با خودتان نيز رفتار كنيد. وقتى كه دوستى يا كسى كه به او علاقه داريد در وضعيت روحى...

پنجشنبه، 31 ارديبهشت 1388