مسیر جاری :
توصیه تمام متخصصان تغذیه بر آن است که بایستی پیادهروی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشد.
ورزش روزانه میتواند از بروز بیماری و یا ناتوانی جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد.
به یاد داشته باشید که با افزایش سن، ورزش شدید میتواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم...
فعالیت بدنی و ورزش مناسب، سوخت و ساز گلوکز را بهبود میبخشد، چربی بدن را کم میکند و فشار خون را پایین میآورد.
اگر ورزش کردن را مانند دیگر برنامهها و قرارهای خود وارد تقویم کنید، به انجام آن علاقه بیشتر پیدا میکنید.
همه ما میدانیم که به ورزش کردن نیاز داریم، اما عملی کردن آن برایمان سخت است و همیشه به دنبال بهانهای برای فرار از ورزش هستیم.
ورزش سبب تأثیر مثبت در بیماران دیابتی و کاهش مقاومت به انسولین را میشود.
ورزش سبب کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی و سکتههای مغزی میشود.
ورزش سبب کاهش تقویت سیستم قلبی ـ عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی میشود.
ورزش سبب کاهش اثرات منفی بر سیستم گوارشی است.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
بلبل هفت تا بچه ميزاره، شيش تاش سره ، يكيش بلبل ! «ضرب المثل ايراني»
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
طمع را نبايد كه چندان كني --- كه صاحب كرم را پشيمان كني !«ضرب المثل فارسی»
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
صبا تو نکهت آن زلف مشک بو داری
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
منزلگه عشاق دل آگاه حسین است
بیراهه نرو ساده ترین راه حسین است
از مردم...
دوست دارم کز غمت یا فاطمه! تنها بگریم