مسیر جاری :
ورزش کردن، کنترل وزن و رژیم سالم داشتن از مهم‌ترین راهکارها برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون می‌باشد.
ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای احساس خوب داشتن، جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیگر مشکلات سلامتی و سالم زیستن است.
به یاد داشته باشید که با افزایش سن، ورزش شدید می‌تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم...
فعالیت بدنی و ورزش مناسب، سوخت و ساز گلوکز را بهبود می‌بخشد، چربی بدن را کم می‌کند و فشار خون را پایین می‌آورد.
اگر ورزش کردن را مانند دیگر برنامه‌ها و قرارهای خود وارد تقویم کنید، به انجام آن علاقه بیشتر پیدا می‌کنید.
همه ما می‌دانیم که به ورزش کردن نیاز داریم، اما عملی کردن آن برایمان سخت است و همیشه به دنبال بهانه‌ای برای فرار از ورزش هستیم.
ورزش سبب تأثیر مثبت در بیماران دیابتی و کاهش مقاومت به انسولین را می‌شود.
ورزش سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی و سکته‌های مغزی می‌شود.
ورزش سبب کاهش تقویت سیستم قلبی ـ عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی می‌شود.
ورزش خطر تمام بیماری‌های مرگ‌آور را کاهش می‌دهد. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به برخی سرطان‌‌ها، بیماری‌های اسکلتی اشاره کرد.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
همت بلند دار که مردان روزگار / از همت بلند بجائي رسيده اند« سعدي»
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...
الا اي چاه ! يارم را گرفتند
گلم ، باغم ، بهارم را گرفتند
ميون كوچه‌ها...