مسیر جاری :
ورزش کاراییتـان را بـالا میبـرد.
از آنجا که ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل میشود، بسیاری از دردهـای دوران میانسالـی را کـه بـه دلیـل نبـودن فعالیت فیـزیکـی روی میدهـد، میکاهـد....
ورزش کردن قلـبتـان را تقویـت میکنـد.
تحرک و ورزش ماهیچهها را شکل میدهد، در شکل گیری استخوانها مؤثر است و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد تا انرژی را مصرف کنیم.
هرچه بیشتر تحرک داشته باشید بیشتر میتوانید از آنچه ذخیره کردهاید مصرف کنید و چربی کمتری در بدنتان ذخیره میشود.
یک سری حرکات ورزشی را در محل کارتان به مدت 15 دقیقه انجام دهید تا زمانی که صرف کارهای بعدیتان میکنید قلبتان سریع پمپاژ کند.
قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید. این کار، بدن را آماده ورزش خواهد کرد.
آهسته راه رفتن و نرمشهای سبک برای گرم شدن و آماده شدن بدن، برای انجام ورزش روزانه خوب است و پس از تمام شدن ورزش نیز باید مدت 5 دقیقه نرمش سبک...
شرکت در فعالیتهای ورزشی، افراد را به هم نزدیک میکند، راهها و فرصتهای بسیاری را برای کسب مهارتهای اجتماعی شدن فراهم میآورد و به طور کلی...
بُعد جسمانی را باید به همراه بُعد روحانی که به سان دو بال یک پرنده هستند در امتداد هم پرورش داد، تا ضمن رسیدن به تکامل جسمانی به تعالی روح نیز...
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
بارم ای سبط طاها، افتاده در ره تو
کف زن که هنگام سرور است
اس ام اس تبریک آغاز امامت امام زمان
گلزار دین هنوز ز خون تو خُرّم است
پیامک لطایف اخلاقی
پیامک تبریک هفته حج
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
مهارت های زندگی | اسرار خواب و رویا: نکته هشتاد و پنج
دل را ز علی اگر بگیرم چه کنم
بی مهر علی اگر بمیرم چه کنم
فردا که کسی...