مسیر جاری :
ورزش کاراییتـان را بـالا میبـرد.
از آنجا که ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل میشود، بسیاری از دردهـای دوران میانسالـی را کـه بـه دلیـل نبـودن فعالیت فیـزیکـی روی میدهـد، میکاهـد....
ورزش کردن قلـبتـان را تقویـت میکنـد.
تحرک و ورزش ماهیچهها را شکل میدهد، در شکل گیری استخوانها مؤثر است و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد تا انرژی را مصرف کنیم.
هرچه بیشتر تحرک داشته باشید بیشتر میتوانید از آنچه ذخیره کردهاید مصرف کنید و چربی کمتری در بدنتان ذخیره میشود.
یک سری حرکات ورزشی را در محل کارتان به مدت 15 دقیقه انجام دهید تا زمانی که صرف کارهای بعدیتان میکنید قلبتان سریع پمپاژ کند.
قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید. این کار، بدن را آماده ورزش خواهد کرد.
آهسته راه رفتن و نرمشهای سبک برای گرم شدن و آماده شدن بدن، برای انجام ورزش روزانه خوب است و پس از تمام شدن ورزش نیز باید مدت 5 دقیقه نرمش سبک...
شرکت در فعالیتهای ورزشی، افراد را به هم نزدیک میکند، راهها و فرصتهای بسیاری را برای کسب مهارتهای اجتماعی شدن فراهم میآورد و به طور کلی...
بُعد جسمانی را باید به همراه بُعد روحانی که به سان دو بال یک پرنده هستند در امتداد هم پرورش داد، تا ضمن رسیدن به تکامل جسمانی به تعالی روح نیز...
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
بلبل هفت تا بچه ميزاره، شيش تاش سره ، يكيش بلبل ! «ضرب المثل ايراني»
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
طمع را نبايد كه چندان كني --- كه صاحب كرم را پشيمان كني !«ضرب المثل فارسی»
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
صبا تو نکهت آن زلف مشک بو داری
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
منزلگه عشاق دل آگاه حسین است
بیراهه نرو ساده ترین راه حسین است
از مردم...
دوست دارم کز غمت یا فاطمه! تنها بگریم