ورزش خطر تمام بیماری‌های مرگ‌آور را کاهش می‌دهد. از جمله‌ این بیماری‌ها می‌توان به برخی سرطان‌‌ها، بیماری‌های اسکلتی اشاره کرد.

ورزش سبب تقویت سیستم ایمنی در بیماران سرطانی می‌شود.

ورزش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، عروقی و سکته‌‌های مغزی را کاهش می‌دهد.

ورزش پیر شدن و سالمندی را به تأخیر می‌اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می‌شود.

ورزش‌‌های گوناگون علاوه بر آنکه از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و نقش پیشگیری را به عهده دارد، همواره در درمان بسیاری از بیماری‌ها...

ورزش باعث تقویت سیستم اسکلتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان می‌شود.

ورزش نـه تنهـا بـه مقابلـه بـا بیماری‌ها می‌رود، بلـکـه قلـب تان را هـم تقویـت می‌کنـد.

با ورزش عضلاتتان خیلی کارآمدتر کار می‌کنند و استقامتتـان بـالاتـر خواهـد رفـت.

با انجام ورزش‌‌های معمولی همراه با رژیم غذایی و استراحت مناسب در یک سال می‌توان یک فشار خون بالا را از ۱۷ به حدود ۱۴ رسانید.

انجام ورزش‌‌های سبک طبق آمارهای جهانی انواع دردهای قلبی پایدار و غیرپایدار را تسکین و کاهش می‌دهد.