مسیر جاری :
ورزش کارایی‌تـان را بـالا می‌بـرد.
از آنجا که ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل می‌شود، بسیاری از دردهـای دوران میانسالـی را کـه بـه دلیـل نبـودن فعالیت فیـزیکـی روی می‌دهـد، می‌کاهـد....
ورزش کردن قلـب‌تـان را تقویـت می‌کنـد.
تحرک و ورزش ماهیچه‌ها را شکل می‌دهد، در شکل گیری استخوان‌ها مؤثر است و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد تا انرژی را مصرف کنیم.
هرچه بیشتر تحرک داشته باشید بیشتر می‌توانید از آنچه ذخیره کرده‌اید مصرف کنید و چربی کمتری در بدنتان ذخیره می‌شود.
یک سری حرکات ورزشی را در محل کارتان به مدت 15 دقیقه انجام دهید تا زمانی که صرف کارهای بعدی‌تان می‌کنید قلبتان سریع پمپاژ کند.
قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید. این کار، بدن را آماده ورزش خواهد کرد.
آهسته راه رفتن و نرمش‌های سبک برای گرم شدن و آماده شدن بدن، برای انجام ورزش روزانه خوب است و پس از تمام شدن ورزش نیز باید مدت 5 دقیقه نرمش سبک...
شرکت در فعالیت‌های ورزشی، افراد را به هم نزدیک می‌کند، راه‌ها و فرصت‌‌های بسیاری را برای کسب مهارت‌های اجتماعی شدن فراهم می‌آورد و به طور کلی...
بُعد جسمانی را باید به همراه بُعد روحانی که به سان دو بال یک پرنده هستند در امتداد هم پرورش داد، تا ضمن رسیدن به تکامل جسمانی به تعالی روح نیز...
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»
همت بلند دار که مردان روزگار / از همت بلند بجائي رسيده اند« سعدي»
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...