0
ویژه نامه ها
آشنایی با رژیم های ساده ولی تاثیرگذار در لاغری

آشنایی با رژیم های ساده ولی تاثیرگذار در لاغری

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، از نیاز‌های مهم همه افراد است.اگر به دنبال ایجاد رژیم غذایی خود هستید، پیشنهادهای ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک...
برای رسیدن به نتیجه دلخواه در یک رژیم غذایی چه کنیم؟

برای رسیدن به نتیجه دلخواه در یک رژیم غذایی چه کنیم؟

لاغر شدن به همان اندازه که چاقی و اضافه وزن به سرعت اتفاق می‌افتد، پروسه‌ای سخت و نیازمند صبوری و برنامه‌ریزی است. اگر قرار باشد لاغر شوید و...
نکاتی راجع به رژیم غذایی پالئو

نکاتی راجع به رژیم غذایی پالئو

هدف رژیم پالئو تقلید از رژیم های انسان های اولیه است. رژیم پالئو ادعا می کند که بدن انسان به صورت ژنتیکی با رژیم های مدرن هماهنگی ندارد. کشاورزی...
موانع لاغری در رژیم غذایی کم کربوهیدرات

موانع لاغری در رژیم غذایی کم کربوهیدرات

رژیم کم کربوهیدرات ابزاری بسیار موثر برای بهبود سلامتی در جنبه های مختلف هستند. این گفته توسط پژوهش های علمی به اثبات رسیده است.در رژیم کم کربوهیدرت...
تغذیه مناسب در یک رژیم لاغری صحیح چگونه است؟

تغذیه مناسب در یک رژیم لاغری صحیح چگونه است؟

در طراحی یک برنامه غذایی و رژیم لاغری اصولی، همواره نکات زیادی مد نظر است و رژیم‌های لاغری زیادی تا به امروز ابداع شده‌اند اما آیا علمی و صحیح‌اند؟...
تغذیه بر اساس گروه خونی

تغذیه بر اساس گروه خونی

رژیم غذایی گروه‌های خونی، توسط پیتر دامائو، یک پزشک طب طبیعی عنوان شده است که بیان می‌کند، افراد بسته به نوع خونشان به غذاهای مختلف پاسخ می‌دهند.
همه چیز درباره رژیم شیر

همه چیز درباره رژیم شیر

امروزه بسیاری از افراد در مورد استفاده از رژیم شیر برای لاغری سریع سؤال می‌کنند، اما قبل از اینکه برای خرید شیر فراوان و رعایت این رژیم غذایی...
آشنایی با رژیم آنابولیک

آشنایی با رژیم آنابولیک

افراد زیادی به دلیل چاقی به دنبال رژیم های مناسب هستند. در مطلب زیر ما رژیم آنابولیک را برایتان آماده کرده ایم تا با عملکرد، برنامه هفتگی و عوارض...
معرفی انواع رژیم لاغری

معرفی انواع رژیم لاغری

برخی باور دارند که پرطرفدارترین رژیم لاغری را آماده کرده اند اما دانستن اینکه باید کدام رژیم را دنبال کرد شاید چالش برانگیز باشد. حقیقت این است...
رژیم تابستانی با یک برنامه غذایی کامل

رژیم تابستانی با یک برنامه غذایی کامل

آنچه می‌خورید نیاز به هماهنگی با شرایط آب و هوایی و شرایطی که در آن زندگی می‌کنید، چه شغلتان و چه سبک زندگی‌تان و دیگر مسائل مربوطه دارد. فصل...
راهکارهایی برای تغذیه سالم و ارزان

راهکارهایی برای تغذیه سالم و ارزان

تمایل به از دست دادن وزن به این معنا نیست که شما نیاز به صرف هزینه در یک ورزشگاه یا خرید و مصرف مکمل های گران قیمت دارید. یکی از بهترین راههای...
همه چیز درباره رژیم تک خوری یا رژیم غذایی مونو

همه چیز درباره رژیم تک خوری یا رژیم غذایی مونو

از آنجایی که در تمام ادوار کاهش وزن، آن هم از طریق رژیم غذایی بسیار پرطرفدار بوده و هست در حال حاضر رژیم‌ های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که...
هشدارهای لازم برای تغییر رژیم غذایی

هشدارهای لازم برای تغییر رژیم غذایی

رژیم غذایی یکی از علل بسیار مهم در جهت سلامت بدن میباشد. رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌ کند. رژیم غذایی...
رژیم‌های مناسب غذایی برای رفع کمبود هورمون‌های جنسی و افزایش وزن هورمونی

رژیم‌های مناسب غذایی برای رفع کمبود هورمون‌های جنسی و افزایش وزن هورمونی

کمبود پروژسترون در بدن می‌تواند با کمک رژیم غذایی و مواد غذایی مناسب اصلاح شود. در این مقاله اطلاعات بیشتری در رابطه با رژیم غذایی مناسب برای...
رژیم غذایی هیپو آلرژنیک

رژیم غذایی هیپو آلرژنیک

رژیم غذایی هیپوآلرژنیک یکی از بهترین شیوه های اجتناب از آلرژی‌های غذایی است. این رژیم غذایی می‌تواند به ایجاد مقاومت فرد در مقابل آلرژی کمک...
جنبه‌های مثبت و منفی رژیم‌های غذایی مبتنی بر گروه خونی

جنبه‌های مثبت و منفی رژیم‌های غذایی مبتنی بر گروه خونی

رژیم غذایی مبتنی بر گروه خونی مردم را ترغیب می‌کند تا غذاهایی را که با نوع خونشان سازگار است، بخورند. در این مقاله ما به شما می‌گوییم که جوانب...
فهرست مواد غذایی در رژیم مدیترانه‌ای

فهرست مواد غذایی در رژیم مدیترانه‌ای

آیا به دنبال این هستید که بدانید کدام نوع رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم مفید است؟ آیا تا به حال در نظر داشته‌اید که رژیم مدیترانه‌ای را در سبک...
صبحانه در رژیم غذایی مدیترانه‌ای - بخش دوم

صبحانه در رژیم غذایی مدیترانه‌ای - بخش دوم

علاقه فراینده مردمی که تمایل به سالم ماندن و مصرف غذای سالم دارند، موجب شده است تا در مورد این که رژیم مدیترانه‌ای چیست و با مصرف یا عدم مصرف...
صبحانه در رژیم غذایی مدیترانه‌ای - بخش اول

صبحانه در رژیم غذایی مدیترانه‌ای - بخش اول

علاقه فراینده مردمی که تمایل به سالم ماندن و مصرف غذای سالم دارند، موجب شده است تا در مورد این که رژیم مدیترانه‌ای چیست و با مصرف یا عدم مصرف...
یک برنامه‌ی خوب کاهش وزن برای مردان

یک برنامه‌ی خوب کاهش وزن برای مردان

امروزه مشکلات چاقی و اضافه وزن، بسیار شایع شده است. اگر احساس می‌کنید که به طور مرتب وزن اضافه می‌کنید، زمان آن رسیده است که قبل از این که به...