عوارض جانبی ناشی از پایین بودن پتاسیم

با توجه به این که پتاسیم نقشی کلیدی در عملکردهای مختلف بدن دارد بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود مقدار کافی از آن در بدن وجود داشته باشد. عوارض...

يکشنبه، 19 شهريور 1396

عوارض جانبی ناشی از مصرف بابونه

بابونه گیاه دارویی متنوعی است که در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مقاله عوارض جانبی ناشی از مصرف این گیاه دارویی را مورد بحث قرار...

يکشنبه، 19 شهريور 1396

ضروری‌ترین و مؤثرترین ویتامین‌ها برای اضطراب

وقتی حرف از اضطراب می‌شود، به ویتامین‌ها فکر کنید. بدون شک سبک زندگی امروزی به عنوان زمینه مناسبی برای ایجاد استرس عمل می‌کند. ولی، استرس به...

چهارشنبه، 15 شهريور 1396

سبزیجات حاوی کربوهیدرات پایین

بهترین روش برای حفظ وزن مناسب، استفاده از سبزیجات حاوی کربوهیدرات پایین در رژیم غذایی روزانه می‌باشد. ای سبزیجات به دلیل این که حاوی همه‌ی ویتامین‌ها...

چهارشنبه، 15 شهريور 1396

روغن‌های سالم مخصوص آشپزی

امروزه گزینه‌های متنوعی از روغن‌های مخصوص پخت و پز در بازار موجود است. با این حال، در عصر امروزی که همه نسبت به سلامت خود حساس می‌باشند، اهمیت...

سه‌شنبه، 14 شهريور 1396

رژیم غذایی عالی برای زنان بالای 40 سال جهت داشتن احساس جوانی

برنامه‌های رژیم غذایی برای زنان بالای 40 سال که عمدتا به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستند، در این مقاله ارائه شده است. غذاهای افزایش دهنده‌ی...

سه‌شنبه، 14 شهريور 1396

رژیم غذایی با کالری منفی

رژیم غذایی با کالری منفی یک برنامه‌ی غذایی بوده که توسط خوردن مواد غذایی دارای کالری منفی به کاهش وزن کمک می‌کند. در این مقاله اطلاعاتی درباره‌ی...

سه‌شنبه، 14 شهريور 1396

رژیم غذایی حاوی میوه‌ها و سبزیجات

هیچ شکی نیست که میوه‌ها و سبزیجات اجزاء مهم رژیم غذایی متعادل می‌باشند، اما آیا می‌تواند با استفاده از یک رژیم غذایی که تنها از این دو جزء تشکیل...

سه‌شنبه، 14 شهريور 1396

ده ماده‌ی غذایی که تاریخ انقضاء نخواهند داشت

در هر وضعیتی که قرار داشته باشید، ضرورت دارد که از عمر مفید مواد غذایی اطلاع داشته باشید. با وجود آنکه چندین ماده‌ی غذایی وجود داشته که از ماندگاری...

سه‌شنبه، 14 شهريور 1396

دلایل پرخوری و روش‌های جلوگیری از آن

غذای زیاد یکی از عواملی است که موجب پرخوری می‌شود. فقط به خاطر اینکه ما گرسنه هستیم، ما یک برگر بزرگ یا وعده غذایی زیاد را سفارش می‌دهیم. در...

دوشنبه، 13 شهريور 1396

خوردن صبحانه ممکن است از ابتلا به دیابت نوع دو در کودکان جلوگیری کند

افزایش تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع دو یک مشکل جدی به شمار می‌آید. یادگیری درباره عوامل خطری که باعث دیابت می‌شوند، می‌تواند از ابتلا به این...

دوشنبه، 13 شهريور 1396

حقایق تغذیه‌ای مارچوبه

مارچوبه در زمره‌ی قدیمی‌ترین گیاهان شناخته شده توسط بشر است. این مقاله بر روی بعضی از حقایق مختلف تغذیه‌ای مارچوبه تأکید داشته و همچنین در خصوص...

دوشنبه، 13 شهريور 1396

حقایق تغذیه‌ای گوجه فرنگی

گوجه فرنگی میوه‌ای است که عمدتاً به عنوان سبزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مقاله حقایق تغذیه‌ای مختلف این میوه‌ی خوش طعم را ارائه می‌کند.

يکشنبه، 12 شهريور 1396

حقایق تغذیه‌ای سالاد کانی ژاپنی

سالاد به عنوان بخشی از شیوه‌ی زندگی سالم و جایگزین غذا در نظر گرفته می‌شود. در این‌جا یک سالاد با کانی که نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه...

يکشنبه، 12 شهريور 1396

حقایق تغذیه‌ای گل کلم

گل کلم یکی از سبزیجاتی است که بیشترین استفاده را در سرتاسر جهان از آن خود ساخته است. این مقاله مجموعه‌ای از حقایق تغذیه‌ای این سبزی را در اختیارتان...

يکشنبه، 12 شهريور 1396

چند دلیل پرخوری و چگونه ما می‌توانیم از آن جلوگیری کنیم

باید وقتی احساس گرسنگی می‌کنیم غذا بخوریم. اما آیا واقعا این اتفاق می‌افتد؟ نه، ما زمانی که گرسنه نیستیم هم غذا می‌خوریم و این باعث پرخوری می‌شود....

يکشنبه، 12 شهريور 1396

چگونه از گرسنگی مداوم جلوگیری کنیم

بسیاری از افراد هستند که با انواع مختلف احساس گرسنگی روبرو هستند. این احساس طبیعی است، اما زمانی که این گرسنگی به یک احساس ثابت تبدیل می‌شود،...

يکشنبه، 12 شهريور 1396

چای اسطوخودوس

چای اسطوخودوس می‌تواند به فرونشاندن علائم بیماریهای مختلفی کمک ‌کند. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص فوائد سلامتی بخش این چای، همراه با طرز تهیه...

يکشنبه، 12 شهريور 1396

توصیه‌هایی برای اینکه خانواده شما تغذیه بهتری داشته باشند

امتحان کردن میوه‌ها و سبزیجات تازه را برای بچه‌ها تبدیل به تجربه‌ای هیجان‌انگیز کنید. به آن‌ها اجازه دهید میوه‌ها و سبزیجات جدید را به همراه...

شنبه، 11 شهريور 1396

بهترین کربوهیدرات‌های چربی سوز

کربوهیدرات‌ها منابع غنی انرژی بوده که حتی می‌توانند به فرایند چربی سوزی نیز کمک کنند. در این مقاله فهرستی از برخی از بهترین کربوهیدرات‌های چربی...

دوشنبه، 6 شهريور 1396