ویتامین خورشیدی

همانطورکه بسیاری از نقاط جهان رکورد جدید گرما را تجربه می کنند، این نکته توجه ما را به ویتامین Dیا به اصطلاح ویتامین آفتاب، بر می گرداند. نقش...

دوشنبه، 14 آبان 1397

امگا 3

برخلاف باور تعداد زیادی از مردم، مصرف مکمل دارویی امگا 3 تاثیری در سلامت قلب ندارد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند که مصرف کنندگان این نوع مکمل...

يکشنبه، 13 آبان 1397

ویتامینی از جنس خورشید

همانطور که می دانید یکی از ویتامین هایی که به راحتی در اختیار بشر قرار داده شده، ویتامینD می باشد که با در معرض قرار دادن پوست در برابر خورشید...

يکشنبه، 13 آبان 1397

ویتامین ب۱۲

وجود ویتامین ب۱۲ برای ساخت گلبول های قرمز خون، عصب ها، DNA و سایر اعضای بدن ضروریست. یک فرد بالغ به طور متوسط باید روزانه ۲.۴ میکرو گرم از آن...

شنبه، 12 آبان 1397

عوارض مصرف زیاد ویتامین D

تعداد غذاهایی که حاوی ویتامین D می باشند،کم است، به همین خاطر بسیاری از مردم از مکمل های ویتامین استفاده می کنند. استفاده طولانی مدت از این...

جمعه، 11 آبان 1397

ویتامینE؛ بهترین دوست پوست شما

پیری و صدمات حاصل از تابش نور خورشید بر پوست، غیرقابل انکار است و می‌بایست برای جلوگیری از این صدمات، مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین...

شنبه، 31 شهريور 1397

چگونه مغزی قدرتمند داشته باشیم؟

مغز عضوی بسیار حیاتی برای هر انسانی است. با آنکه دو درصد از حجم بدن را تشکیل می دهد اما مدیریت تمام سیستم های عصبی، عروقی و ... بدن را به عهده...

پنجشنبه، 15 شهريور 1397

کمبود ویتامین ب 12: عوامل و درمان

ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری می‌باشد. کمبود...

سه‌شنبه، 23 مرداد 1397

آب هیدروژنه: چرا باید این را بخورید

امروزه مصرف آب هیدروژنه افزایش یافته و ممکن است برای خیلی از افراد این سوال مطرح شود که آیا نوشیدن این نوع از آب صحیح است یا نه و آیا ضرری برای...

دوشنبه، 1 مرداد 1397

ویتامین‌های مفید برای مبارزه با خستگی مزمن

خستگی مزمن که اغلب سندروم خستگی مزمن نیز نامیده می‌شود، اختلالی پیچیده است. ثابت شده است که استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای ویتامین در درمان این...

جمعه، 3 فروردين 1397

مصرف بیش از حد نیاسین

واژه‌ی اور دوز نیاسین اشاره به مصرف بیش از حد نیاسین یا ویتامین B3 که یکی از ویتامین‌های مهم گروه ویتامین B می‌باشد، دارد.

چهارشنبه، 22 شهريور 1396

مزایای اسید فولیک در دوران بارداری

هنگامی که یک زن باردار است، اولین توصیه‌ای که از پزشک متخصص خود دریافت می‌کند، مصرف اسید فولیک در این دوران می‌باشد. این امر به دلیل تعداد بی‌شمار...

چهارشنبه، 22 شهريور 1396

فهرستی از مواد غذایی حاوی امگا 6

اسیدهای چرب امگا 6 اسیدهای چرب ضروری (EFAs) به شمار رفته که برای بدن مفید بوده اما نمی‌توانند توسط بدن تولید شوند. بنابراین به منظور حفظ سلامتی،...

دوشنبه، 20 شهريور 1396

فواید اسید فولیک

اسید فولیک یک نوع ویتامین B بوده که برای سلامتی ما ضروری می‌باشد. این ویتامین برای زنان باردار مزایای بسیار زیادی دارد، در این مقاله اطلاعات...

يکشنبه، 19 شهريور 1396

ضروری‌ترین و مؤثرترین ویتامین‌ها برای اضطراب

وقتی حرف از اضطراب می‌شود، به ویتامین‌ها فکر کنید. بدون شک سبک زندگی امروزی به عنوان زمینه مناسبی برای ایجاد استرس عمل می‌کند. ولی، استرس به...

چهارشنبه، 15 شهريور 1396

اسید فولیک در مردان

اسید فولیک جهت بهبود باروری با افزایش تعداد اسپرم و سلامتی اسپرم برای مردان مفید می‌باشد. در این مقاله با برخی از حقایق در رابطه با اسید فولیک...

شنبه، 4 شهريور 1396

مکملهای سیلیکا

شرح مختصری از مکملهای سیلیکا یا سیلیس، فوائد و حقایق مرتبط با آن در این مقاله ارائه شده است که به درک اهمیت این عنصر (سیلیکون) از نظر تغذیه کمک...

سه‌شنبه، 17 مرداد 1396

کولین کلراید

در حالی که کولین کلراید عملکرد مغز انسان را افزایش می‌دهد، به غذای دام و حیوانات خانگی نیز افزوده می‌شود. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص فوائد...

دوشنبه، 16 مرداد 1396

مواد غذایی سرشار از ویتامین کا (K Vitamin)

ویتامین K یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی مورد نیاز جهت برخورداری از سلامتی مطلوب است. این مقاله فهرستی از مواد غذایی سرشار از ویتامین K را در اختیارتان...

يکشنبه، 11 تير 1396

فوائد ویتامین کا (vitamin K)

لخته شدن خون تنها یکی از فرایندهای بسیار موجود در بدن است، که نیاز به ویتامین K دارد. فوائد سلامتی بخش دیگری وجود داشته که این ماده‌ی مغذی حیاتی...

شنبه، 3 تير 1396