مسیر جاری :
تمرینات با دمبل
تمرین بدنی با دمبل راه بسیار خوبی جهت قوی و خوش اندام شدن است. این کار هم برای وزنه برداران حرفهای که مایلند بر حجم عضلانیشان افزوده شود، مفید...
يکشنبه، 18 بهمن 1394
بهترین پروتئین وی برای کاهش وزن
مکملهای پروتئین وی به خاطر مزایای بسیاری که دارد در میان ورزشکاران و بدنسازان به محبوبیت بالایی دست یافته است. این مقاله به ارائهی اطلاعاتی...
يکشنبه، 27 دی 1394
حقههای شعبده باز
4 روشی که مربیان بی مرام دفاع شخصی میتوانند با آنها شما را فریب دهند و پولهایی را که با مشقت به دست آوردهاید، از چنگ شما درآورند.
يکشنبه، 8 آذر 1394
اینجا به شما یاد میدهند چگونه از خود دفاع کنید
تونی سچین میگوید: صد سال قبل، هر کشتیگیری در کشور تکنیکهای در حالت تسلیم نگه داشتن را میدانست. تونی مفسر پیشتاز دنیا در کشتی به سبک محکم...
شنبه، 7 آذر 1394
دختری به نام آتشفشان کوچک
کارین بلانگر مسلح به فرم "زمان نمایش شورین- ریو" در صحنه بین المللی مسابقات قهرمانی WAKO، در سال 1997 در لهستان کار خود را آغاز کرد و بهترین...
جمعه، 6 آذر 1394
12 فرمان از مکتب ضربات سخت؛ بلیط یک سره قهرمانی
توجه! راست بایستید! آنها را حریصانه ببلعید! خوب است. حالا آمادهاید؟! اگر میخواهید در مبارزات خیابانی جان خود را نجات دهید، بهتر است به 12 فرمان...
جمعه، 6 آذر 1394
5 توصیه برای تمرین روی پاهای سرکش
چنانچه در پاها عضلاتی سرکش دارید، اگر از تمرین روی این عضلات نتیجه نمیگیرید و یا پیشرفت چندانی ندارید به توصیههای زیر عمل کنید:
پنجشنبه، 5 آذر 1394
سادگی در حرکت با آی کی دو
هنر ژاپنی آی کی دو هرگز در الهام دادن و القا کردن هیبت، شکوه، رمز و راز به تمام کسانی که آن را تماشا میکنند، ناکام نمانده است. از نظر تماشاگران...
پنجشنبه، 5 آذر 1394
فرمولی برای مغلوب سازی برترینها! (1)
آیا تاکنون با فردی که 6 اینچ بلندتر از شماست، مبارزه کردهاید؟ با کسی که 2 برابر قویتر از شماست چطور؟ اگرچه مقابلههای فرضی با دشمنان و حریفهای...
چهارشنبه، 4 آذر 1394
فرمولی برای مغلوب سازی برترینها! (2)
* سفت و محکم و با تعهد بمانید. تا زمانی که امتیاز خاصی به دست نیاوردهاید، بیش از حد کاری نکنید و یا خود را در معرض وی قرار ندهید. خود را در...
چهارشنبه، 4 آذر 1394
حرکات لیفتینگ پا
حرکات لیفتینگ پا زمانی ایدهآل میباشند که بخواهید پاهایی شیاردار و قوی داشته باشید. اما آیا میدانید برای انجام حرکات لیفتینگ پا چه باید بکنید؟...
يکشنبه، 15 شهريور 1394
تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران
تمرینات تقویتی عضلات باسن و ران یا Hip strengthening exercises از مفصل ران یا همان مفصل لگن در برابر سائیدگی و فرسودگی که روزانه با آن روبروست...
چهارشنبه، 11 شهريور 1394
تمرینات ورزشی برای مچ دست
مچ دست ما مفصل بسیار پیچیدهای دارد و از این رو در معرض آسیب و درد بسیاری است. حرکات مچ دست به کاهش دردی که به دلایل مختلف به وجود آمده، کمک...
چهارشنبه، 11 شهريور 1394
تاکتیکهای ضربهی کرنر
زمانی که توپ در آخرین مرحله توسط بازیکن مدافع به طور کامل از روی خط دروازه (خط انتهایی زمین به جز محوطهی درون دروازه) بگذرد، یک ضربهی کرنر...
شنبه، 23 خرداد 1394
تاکتیکهای پرتاب اوت
پرتاب توپ اوت و ضربهی آغاز بازی هر دو زمانی اتفاق میافتند که به اصطلاح توپ مرده باشد (توپ از زمین بیرون رفته باشد). برای شروع بازی در ابتدای...
شنبه، 23 خرداد 1394
تاکتیکهای ضربهی آزاد
در هنگام حمله، یکی از بهترین موقعیّتهای به دست آوردن امتیاز، ضربهی آزاد است. با انجام یکی از خطاهای زیر، بازی توسط داور متوقف میشود و توپ دوباره...
شنبه، 23 خرداد 1394
وزنه برداری در هنگام صبح
اگر وزنه برداری با پیروی از دستور العملهای خاص زیر انجام گیرد میتواند برای بدن مفید واقع شود. در این مقاله اطلاعاتی در این باره ارائه میگردد.
پنجشنبه، 17 مهر 1393
معمولترین خطاهای صورت پذیرفته در بازی گلف
کراراً گاهی گلف بازان کار خود را با زیر پا گذاشتن قوانینی خاص به اتمام می رسانند و در این جا برخی از این قوانینی که اغلب شکسته می شوند آورده...
دوشنبه، 14 مهر 1393
کفشهای بسکتبال بزرگ برای آقایان
بازی بسکتبال فشار زیادی را بر روی پا و مچ پا وارد میکند. کفشهای بسکتبال بزرگ (پهن) میتوانند به عنوان یک پشتیبانی عالی برای پاها و استخوان مچ...
شنبه، 12 مهر 1393
ایده هایی برای مسابقات سرگرم کننده گلف
راه های مختلف بسیاری برای جالب کردن بازی گلف وجود دارد. با داشتن یک تفکر خلاق و مقدمه ای از مفاهیم جالب توجه در قالب بازی، ممکن است ایده های...
دوشنبه، 17 شهريور 1393
گروه بندی
برگزیده ها
تازه های مقالات
سیره و روش امام ضا (ع) در ارتباط با خدا و ارتباط با خود چگونه بوده است؟
انتخاب بهترین ظروف پذیرایی برای هدیه دادن
شهرستان گیلانغرب کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
شهرستان طارم کجاست؟ از پیش شماره این شهر تا مناطق گردشگری و مشاهیر آن
نحوه برخورد و رفتار امام رضا علیه السلام با مردم چگونه بوده است؟
لجاجت و لج بازی چیست؟ علل و آثار و درمان آن چیست؟
قدیمی ترین بروکر فارکس
با وجود قرآن و حدیث چه احتیاجی به تقلید داریم؟
مراحل برداشت تتر از تراست ولت
چرا خداوند ایتقدر دین ساخته است؟
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
میوه و سبزیجات نشاستهای
آیا استحمام در زمان آبله مرغان خطرناک است؟
زنگ اشغال برای برخی تماس گیرندگان
تفاوت میان زنجیره غذایی و شبکه غذایی
وجود خلط یا مخاط شفاف در مدفوع
پیش شماره شهر های استان تهران
دعا برای ختم به خیر شدن امور و گشایش مسائل
لیست کاملی از خدایان و الهههای یونانی
اقدامات مهم و اورژانسی پس از چنگ زدن گربه
نحوه خواندن نماز والدین