مسیر جاری :
پیام کوتاه ورزشی
پیام کوتاه ورزشی
در سنین بالا، ورزشها باید به نرمی انجام شود و در فواصل بین آنها استراحت کرد.
فواید ورزش
پیام ورزشی
شنای ملایم، پیادهروی و نرمشهای سبک، ورزشهای مناسبی برای سالمندان هستند.
smsورزشی
smsورزشی
ورزشهایی مانند وزنهبرداری و کشتی، ممکن است سلامت خانمها را به خطر بیندازد.
با ورزش، در جوانی زیبایی و نشاط داشته باشید و در پیری سلامتی.
با ورزش، پیری خود را عقب بیندازید.
با ورزش، تا حد ممکن از نشاط جوانی بهره ببرید.
با ورزش، از عوارض پیری زودرس جلوگیری کنید.
برای ورزش باید زمان مناسب انتخاب کرد، ورزش پس از غذا سبب سوء هاضمه و قبل از خواب، سبب بیخوابی میشود.
دویدن، باعث تراکم استخوان هاست و ماهیچهها را قوی میکند.
با دویدن ضربان قلب منظمتر میشود و فشار خون کاهش مییابد.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
دوست دارم کز غمت یا فاطمه! تنها بگریم
منزلگه عشاق دل آگاه حسین است
بیراهه نرو ساده ترین راه حسین است
از مردم...
من حسرت دیدار تو دارم به که گویم
از بهر تو من ابر بهارم به که گویم
غیر...
الا ای مادر پهلو شکسته
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
صبا تو نکهت آن زلف مشک بو داری
سال و فال و مال و حال و اصل و نسل و تخت و بخت
حيا يكي از لطيف ترين دل فريبي هاي زن است. زنان بي شرم و حيا، جز در موارد...