مسیر جاری :
برای کودکان، بهترین ورزش دویدن، دوچرخه‌سواری و ورزش‌هایی است که فعالیت بیشتری داشته باشد.
بعد از چهل سالگی، باید ورزش‌های سخت و نفس گیر را کنار گذاشت.
پیام کوتاه ورزشی
پیام کوتاه ورزشی
در سنین بالا، ورزش‌ها باید به نرمی انجام شود و در فواصل بین آنها استراحت کرد.
با ورزش، در جوانی زیبایی و نشاط داشته باشید و در پیری سلامتی.
با ورزش، پیری خود را عقب بیندازید.
با ورزش، تا حد ممکن از نشاط جوانی بهره ببرید.
با ورزش، از عوارض پیری زودرس جلوگیری کنید.
برای ورزش باید زمان مناسب انتخاب کرد، ورزش پس از غذا سبب سوء هاضمه و قبل از خواب، سبب بی‌خوابی می‌شود.
دویدن، باعث تراکم استخوان هاست و ماهیچه‌ها را قوی می‌کند.
در جوانی، عضلات خود را محکم و قوی کنید تا در پیری به سادگی دچار رخوت و سستی نشوید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
همت بلند دار که مردان روزگار / از همت بلند بجائي رسيده اند« سعدي»
وقتی که زندگی برایت سخت شد،یادت باشد دریای آرام،ناخدای قهرمان نمی سازد.
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...