گاهی نخوردن غذا و رژیم غذایی را بر انجام ورزش ترجیح می‌دهیم. در حالی که هیچ راهی برای کاهش وزن موفق، بهتر از فعالیت جسمانی و ورزش نیست.

کارشناسان می‌گویند ورزش باید مانند خیلی از کارهای دیگر مثل درس خواندن، غذا خوردن، انجام امور بهداشتی و... بخشی از برنامه‌های روزمره ما باشد....

کارشناسان می‌گویند ما باید برای ورزش مانند مسواک زدن ملزم به انجام آن باشیم.

کارشناسان می‌گویند باید از انجام ورزش لذت ببریم نه اینکه با سختی و مشقت خود را مجبور به انجام آن کنیم.

شروع روز با ورزش بهترین زمان برای عادت کردن به ورزش است.

ورزش یعنی: تمرکز ذهن، اخلاق خوش و روح شاد.

ورزش، مهم‌ترین عاملی است که می‌توان به وسیله آن میزان فعالیت و تحرک افراد سالمند را بالا برد.

نرمش‌های کششی و ورزش گروهی و انفرادی، تأثیرهای بسیاری بر بهبود وضعیت جسمانی سالمندان دارد.

ورزش با استرس‌های حاصل از زندگی روزمره مبارزه می‌کند.

ورزش قلب را قوی و گردش خون و وضعیت و حالت بدن را بهبود می‌بخشد.