مسیر جاری :
تمرینهای مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی میشود و نمیگذارد چاق و بیمار شوید.
انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیاد شدن توده عضلانی افزایش مییابد.
سطل زباله را دورتر از میز خود قرار دهید تا برای انداختن زباله داخل آن، مجبور شوید حرکت کنید.
تلفن را دور از دسترس خود قرار دهید تا برای استفاده از آن مجبور شوید خود را بکشید و یا از جای خود بلند شوید.
شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمیباشد، به تغذیه سالم اهمیت میدهد.
شخص ورزشکار از اعصاب آرامتری برخوردار است.
شخص ورزشکار انرژی خود را درست مصرف میکند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است.
اگر ۱۰ دقیقه هم فرصت دارید سعی کنید در این زمان ورزش کنید.
هر وقت که میتوانید بلند شوید و حرکت کنید. سعی کنید ناهار خود را در جایی دورتر از محل کار خود بخورید و به جای رانندگی راه بروید.
به جای اینکه به همکاران خود تلفن کنید، به ملاقات آنها بروید و به جای آسانسور از پلهها استفاده کنید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
بارم ای سبط طاها، افتاده در ره تو
پیامک تبریک هفته حج
اس ام اس تبریک آغاز امامت امام زمان
کف زن که هنگام سرور است
گلزار دین هنوز ز خون تو خُرّم است
اس ام اس تبریک روز کارگر
پیامک لطایف اخلاقی
مهارت های زندگی | اسرار خواب و رویا: نکته هشتاد و پنج
دل را ز علی اگر بگیرم چه کنم
بی مهر علی اگر بمیرم چه کنم
فردا که کسی...