مسیر جاری :
تمرینهای مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی میشود و نمیگذارد چاق و بیمار شوید.
انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیاد شدن توده عضلانی افزایش مییابد.
سطل زباله را دورتر از میز خود قرار دهید تا برای انداختن زباله داخل آن، مجبور شوید حرکت کنید.
تلفن را دور از دسترس خود قرار دهید تا برای استفاده از آن مجبور شوید خود را بکشید و یا از جای خود بلند شوید.
شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمیباشد، به تغذیه سالم اهمیت میدهد.
شخص ورزشکار از اعصاب آرامتری برخوردار است.
شخص ورزشکار انرژی خود را درست مصرف میکند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است.
اگر ۱۰ دقیقه هم فرصت دارید سعی کنید در این زمان ورزش کنید.
هر وقت که میتوانید بلند شوید و حرکت کنید. سعی کنید ناهار خود را در جایی دورتر از محل کار خود بخورید و به جای رانندگی راه بروید.
به جای اینکه به همکاران خود تلفن کنید، به ملاقات آنها بروید و به جای آسانسور از پلهها استفاده کنید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
بلبل هفت تا بچه ميزاره، شيش تاش سره ، يكيش بلبل ! «ضرب المثل ايراني»
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
طمع را نبايد كه چندان كني --- كه صاحب كرم را پشيمان كني !«ضرب المثل فارسی»
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
صبا تو نکهت آن زلف مشک بو داری
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
منزلگه عشاق دل آگاه حسین است
بیراهه نرو ساده ترین راه حسین است
از مردم...
دوست دارم کز غمت یا فاطمه! تنها بگریم