مسیر جاری :
پیام کوتاه ورزشی
پیام کوتاه ورزشی
در سنین بالا، ورزشها باید به نرمی انجام شود و در فواصل بین آنها استراحت کرد.
فواید ورزش
پیام ورزشی
شنای ملایم، پیادهروی و نرمشهای سبک، ورزشهای مناسبی برای سالمندان هستند.
smsورزشی
smsورزشی
ورزشهایی مانند وزنهبرداری و کشتی، ممکن است سلامت خانمها را به خطر بیندازد.
با ورزش، در جوانی زیبایی و نشاط داشته باشید و در پیری سلامتی.
با ورزش، پیری خود را عقب بیندازید.
با ورزش، تا حد ممکن از نشاط جوانی بهره ببرید.
با ورزش، از عوارض پیری زودرس جلوگیری کنید.
برای ورزش باید زمان مناسب انتخاب کرد، ورزش پس از غذا سبب سوء هاضمه و قبل از خواب، سبب بیخوابی میشود.
دویدن، باعث تراکم استخوان هاست و ماهیچهها را قوی میکند.
با دویدن ضربان قلب منظمتر میشود و فشار خون کاهش مییابد.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
بلبل هفت تا بچه ميزاره، شيش تاش سره ، يكيش بلبل ! «ضرب المثل ايراني»
طمع را نبايد كه چندان كني --- كه صاحب كرم را پشيمان كني !«ضرب المثل فارسی»
دلت شاد و لبت خندان بماند
برایت عمرجاویدان بماند
خدارا میدهم سوگند برعشق
هرآن...
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
صبا تو نکهت آن زلف مشک بو داری
منزلگه عشاق دل آگاه حسین است
بیراهه نرو ساده ترین راه حسین است
از مردم...
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
دوست دارم کز غمت یا فاطمه! تنها بگریم