مسیر جاری :
برای پیادهروی ابتدا کفشی انتخاب کنید که کاملاً اندازه و مناسب باشد.
توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیادهروی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید و از بازگشت مجدد وزن...
پیادهروی یکی از مفیدترین شکل ورزشهاست. این فعالیت بدنی تقریباً در هر جایی قابل انجام است و هزینهای ندارد.
پیادهروی، ورزشی بسیار مناسب برای افزایش استقامت قلبی و تنفسی بدن انسان است.
پیادهروی از ابتلا به بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون، چربی خون، بیماری اعصاب و حتی برخی از سرطانها جلوگیری میکند.
با پیادهروی قلب، عروق خونی و دستگاه تنفسی به خوبی کار میکنند و به راحتی نیز اکسیژن را به سمت سلولها میبرد و مصرف میکنند.
پیادهروی از جمله ورزشهای هوازی است که سبب تقویت فاکتورهای مهم در بدن انسان میشود.
خوب تنفس کردن را یاد بگیرید و هیچگاه نفس خود را نگه ندارید. سعی کنید هوا را از طریق بینی وارد بدن کنید و از راه دهان خارج کنید.
اگر شما ورزش را به طور منظم، با شدت و مدت معین انجام دهید، بعد از مدتی فواید ورزش را در خودتان مشاهده خواهید کرد.
برای تناسب اندامتان، پیادهروی روزانه را جدی بگیرید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
ازدواج کتابي است که فصل اول آن به نظم است و بقيه ي فصول به نثر. «پورلي...
وقف يعني دل كندن وبريدن از تمناي نفس، اميد به خدا داشتن و وقف خدا شدن.
چو مي اُفتد به چشمم گاهواره
نفس مي گردد از غم پُر شماره
الهي كاش محسن...
وقف زيبنده ترين صفت انسان هاي عاشق خداست
پیام تربیتی
چون يار اهل است، كار سهل است. «ضرب المثل ايراني»
«اگر دنياي اسلام با ظرفيتهاي فراواني كه دارد، سر و ساماني به اقتصاد خود...
مهارت های زندگی | از دوران نامزدی تا پایان زندگی: نکته بیست و هفت
«كارگران و عناصر فني، كيفيت صنعتي را تا آنجا كه به دقت و دلسوزي در كار...
مقصد هر چه بزرگتر باشد ، رنج در راه آن هر چه زياد باشد ، بايد انسان تحمل...