مسیر جاری :
برای پیادهروی ابتدا کفشی انتخاب کنید که کاملاً اندازه و مناسب باشد.
توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیادهروی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید و از بازگشت مجدد وزن...
پیادهروی یکی از مفیدترین شکل ورزشهاست. این فعالیت بدنی تقریباً در هر جایی قابل انجام است و هزینهای ندارد.
پیادهروی، ورزشی بسیار مناسب برای افزایش استقامت قلبی و تنفسی بدن انسان است.
پیادهروی از ابتلا به بسیاری از بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون، چربی خون، بیماری اعصاب و حتی برخی از سرطانها جلوگیری میکند.
با پیادهروی قلب، عروق خونی و دستگاه تنفسی به خوبی کار میکنند و به راحتی نیز اکسیژن را به سمت سلولها میبرد و مصرف میکنند.
پیادهروی از جمله ورزشهای هوازی است که سبب تقویت فاکتورهای مهم در بدن انسان میشود.
خوب تنفس کردن را یاد بگیرید و هیچگاه نفس خود را نگه ندارید. سعی کنید هوا را از طریق بینی وارد بدن کنید و از راه دهان خارج کنید.
اگر شما ورزش را به طور منظم، با شدت و مدت معین انجام دهید، بعد از مدتی فواید ورزش را در خودتان مشاهده خواهید کرد.
برای تناسب اندامتان، پیادهروی روزانه را جدی بگیرید.
گروه بندی
تازه های پیامک
ویژه نامه ها
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
سر زلف تو نباشد سر زلف دگري ! «ضرب المثل ايراني»
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
هم گلستان خیالم ز تو پر نقش و نگار
یک جهان دارد نگاهی سوی راهی تا کسی
روحيهي بسيجي يک روحيهيي است که اگر در هر نقطهيي و در هر قشري بهوجود...
اگر دانشگاهها درست نشود، و مدرسه های ما هم درست نشود، امید اینکه یک جمهوری...
نکته تربیتی
در نمازم خم ابروی تو با یاد آمد
به جان مشتاق دیدار تو هستم