مصرف خودسرانه مکمل، ممنوع!

مکمل‌ها يا supplementها همان‌طور كه از نامشان پيداست زماني كه مواد غذايي نمي‌توانند در تامين نيازهاي يک فرد كافي عمل کنند به كمك آمده و در حقيقت...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

نوشابه‌هاي انرژي‌ زا را با احتياط بنوشيد

در مورد نوشابه‌هاي انرژي‌زا حرف و حديث زياد است. با توجه به رواج روزافزون مصرف اين نوشيدني به‌خصوص در قشر جوان، به بررسي ترکيبات اين نوشيدني‌ها...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

بيماران قلبي با احتياط بيسکوييت بخورند

بيسکوييت‌ها از آن شيريني‌هايي هستند که طرفداران زيادي دارند و از آنجا که در طعم‌ها و رنگ‌ها و شکل‌هاي متنوعي تهيه مي‌شوند، بالاخره هر کسي مي‌تواند...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

آب يخ‌زده در بطري، سرطان‌زاست

ما از راه‌هاي مختلفي آب بدن خود را تامين مي‌کنيم: نوشيدن نوشيدني‌‌ها، مصرف ترکيبات مواد غذايي و فعل و انفعالات درون بدن. از جمله نوشيدني‌‌ها...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

وسط غذا آب نخوريد

تا به حال از خودتان پرسيده‌ايد چرا مي‌گوييم موقع غذا خوردن، تمام توجه‌تان را معطوف کنيد به غذايي که مي‌خوريد؟ فکر کرده‌ايد چرا مي‌گوييم موقع...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

مو تغذيه مي‌خواهد

موها هم مانند ساير اعضاي بدن از خون تغذيه مي‌کنند و براي اينکه مواد مغذي به موها برسد بايد تغذيه مناسبي داشته باشيم؛ به شرح زير: • سبزي‌هاي...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

رستوران نروید؛ ولی اگر رفتید...

امروزه با همه دغدغه‌ها و مشغله‌های کاری غذا خوردن بیرون از خانه امری اجتناب‌ناپذیر است؛ چه برای کارمندان و کارگران و دانشجویان و چه برای کسانی...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

رژيم غذايي ضدسرماخوردگي

همه ما مي‌دانيم ضعف سيستم ايمني به بروز مکرر و تداوم بيشتر سرماخوردگي در افراد منجر مي‌شود. افراد مبتلا به سوء‌تغذيه نه تنها در معرض سرما خوردگي...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

راهنماي تغذيه دانش‌آموزان

او در ادامه با انتقاد از باورغلط افراد در استفاده از چاي و قهوه براي بيدار ماندن در هنگام امتحانات گفت: «مواد كافئين دار مانند قهوه و چاي و حتي...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

چاي بهتر است يا قهوه؟

زمستان است و چاي داغ مي‌چسبد. قهوه داغ هم همين‌طور. ولي کدامشان سالم‌تر است؟ در فصل سرد، متخصصان تغذيه چه نوشيدني‌هايي را بيشتر توصيه مي‌کنند؟...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

چقدر تخم‌مرغ بخوريم؟

اگر شما يک فرد سالم محسوب مي‌شويد يعني بيمار‌ي‌هاي متابوليکي يااختلالات خاصي مانند هيپرکلستومي (افزايش کلسترول) نداريد و از نظر افزايش چربي خون...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

نکته های رژيمي فوق‌العاده

فقط بايد عادت کنيد که متعادل غذا بخوريد. اين نوشته، عادت هایی را به شما آموزش مي‌دهد که عمل به آنها شما را لاغر مي‌کند و در عين حال مي‌توانيد...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

نقش رژيم غذايي در سرطان پروستات

چربي: نرخ ابتلا به سرطان پروستات از هر کشور به کشور ديگر به شدت متفاوت است، بالاترين تعداد متعلق به کشورهايي است که مردم آن بيشتر از غذاهاي چرب...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

پيدا و پنهان چاقي

چرا برخي از ما هر چه‌قدر هم غذا مي‌خوريم چاق نمي‌شويم؟ آيا چاق‌ها شکمو هستند و لاغرها چربي خون ندارند؟ اصلا چاقي چيست و چرا چاق مي‌شويم؟ آيا...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

رژيم غذايي ضدچروک

غذايي که مي‌خوريد در سلامت و شادابي پوست‌تان نقش دارد. اگر تغذيه مناسبي نداشته باشيد، چين و چروك‌ها زودتر سراغ پوست‌تان مي‌آيند‌ و اگر مي‌خواهيد...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

رژيم غذايي ضدآکنه

«بيش از چهل سال است که پژوهشگران روي آکنه و ارتباطش با رژيم غذايي مطالعه و تحقيق مي‌کنند. هر از گاهي، برخي مطالب غلط هم به عنوان شايعاتي مطرح...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

جوانه‌‌ها مغذي‌ترند

اين روزها وقتي براي خريد به فروشگاه‌، مغازه و حتي ميوه‌فروشي‌ مي‌رويم، بسته‌هايي حاوي انواع جوانه را مي‌بينيم که رويشان با سلفون پوشيده شده‌؛...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

تاثير صبحانه ترکيبي بر سلامت روان کودکان

نتايج مطالعات جديد نشان مي‌دهد که افزودن يک برش ميوه يا يک ليوان شير به صبحانه کودک، سلامت روان او را تامين مي‌کند. همچنين چنين صبحانه‌اي از...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

تاثير تغذيه بر ميل جنسي

تحقيقات نشان داده است که20 درصد جمعيت جهان دچار اختلالات جنسي است. بسياري از اختلالات جنسي مانند فقدان ميل جنسي، ناتواني جنسي، ارضاي زودرس، خستگي...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389

در مصرف چربي‌ها اندازه نگه داريد

چربي‌ها و روغن‌هاي خوراكي نقش مهمي ‌در تغذيه انسان دارند و بررسي‌هاي وسيعي در مورد اثر و نقش آنها در سلامت انسان صورت گرفته است. بديهي است مقدار...

سه‌شنبه، 19 بهمن 1389