تاثير غذا بر خلق وخو

درباره رژيم‌ غذايي پرسروتونين و آثار آرام‌بخش آن، خيلي صريح بايد بگويم موضوعي که به اين شکل مطرح مي‌شود و باعث مي‌شود يک يا چند ماده‌غذايي ناگهان...

يکشنبه، 3 بهمن 1389

9 كيلوكاهش وزن يک بيمار قلبي در 2 ماه

خانم اعظم عباس‌زاده، يکي از همان‌هايي است که براي به دست آوردن سلامت اقدام به کاهش وزن کرده است. او که 59 سال سن دارد و قدش 165 سانتي‌متر است،‌...

يکشنبه، 3 بهمن 1389

رژيم غذايي در بيماري آندومتريوز

در بين بيماري هايي که در رديف بيماري هاي زنان و زايمان طبقه بندي مي شوند، « آندومتريوز» بيماري شايعي است که همه ساله جان ميليون ها زن را در سراسر...

يکشنبه، 3 بهمن 1389

پيشگيري از سرطان روده با رژيم غذايي

سرطان کولون ( روده بزرگ) سرطاني شايع است که مردان و زنان بسياري در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. براي پيشگيري از بروز اين سرطان راه هايي وجود...

شنبه، 2 بهمن 1389

کاهش وزن قانون دارد؟!

وقتي که براي کاهش وزن خود تصميم مي گيريد، يک رژيم غذايي مناسب را دنبال کنيد. بهتر است تمام جوانب رژيم غذايي جديد خود را بسنجيد، زيرا گذشته از...

شنبه، 2 بهمن 1389

اگر گواتر داريد، كلم قمري نخوريد

كلم قمري يكي از اعضاي معروف و تاريخي اين خانواده است كه از نوعي كلم با نام علمي oleracea L.vargongqlodes Brassica به دست مي‌آيد. كلم قمري شامل...

شنبه، 2 بهمن 1389

برنج فقط 6 تا 8 قاشق

ديابت را بيماري عصر صنعتي دانسته‌اند که صداي گام‌هايش هر لحظه تندتر مي‌شود و به خانه بسياري از خانواده‌ها نيز راه پيدا کرده است. تغذيه نادرست...

پنجشنبه، 30 دی 1389

5 شرط لاغري

رسيدن به وزن مطلوب و ماندن در آن حد نياز به تعهد مادام العمر دارد. اين كار، تمركز، زمان و تلاش شما را مي‌طلبد. اطمينان پيدا كنيد كه براى ايجاد...

پنجشنبه، 30 دی 1389

هرم غذايي ديابتي‌ها

اگر به ديابت مبتلا هستيد حتما با جداول جانشيني غذاها آشنا هستيد. در ‌اين جداول، غذاها به گروه‌هاي اصلي تقسيم شده‌اند و براي هر گروه واحدي تعريف...

پنجشنبه، 30 دی 1389

بسوزيد و بسازيد!

ما انسان‌ها خونگرم هستيم؛ يعني اين قابليت را داريم که در دماهاي مختلف محيط، دماي بدنمان را در محدوده‌اي مشخص ثابت نگه داريم و نگذاريم از يک حدي...

چهارشنبه، 29 دی 1389

آرتروز و 7 توصيه غذايي

تغذيه صحيح که همه متخصصان از آن صحبت مي‌کنند بار خيلي از بيماري‌ها را کم مي‌کند و موجب سلامت و طول عمر مي‌شود. تمام تلاش علماي بهداشت و سلامت...

سه‌شنبه، 28 دی 1389

11 جايگزين چربي

چربي يکي از منابع انرژي است که مقدار کم آن براي يک انسان سالم ضرورت دارد. هر گرم چربي 9 کيلوکالري انرژي توليد مي‌کند و اين، يعني (چربي = قند×2)

پنجشنبه، 23 دی 1389

هفت‌خوان کاهش وزن

1) ميل و احساس نياز به کاهش وزن بايد از جانب خود فرد باشد. اگر درباره تغيير در شيوه زندگي خود دچار ترديد و دودلي هستيد يا به دليل خوشحالي و رضايت...

چهارشنبه، 22 دی 1389

به فکر رژيم منحصر به فرد خود باشيد

سئوال: در جايي خوانده ام که آدامس مي تواند باعث کاهش وزن شود، آيا چنين چيزي درست است واصولاً شما چنين راهي را موثر مي دانيد؟ پاسخ: کاهش وزن...

چهارشنبه، 22 دی 1389

رژيم غذايي تابستانه

آفتاب با آن پرتو سوزانو آتشين اش در حال تابيدن است و دماي هوا روز به روز بيشتر مي شود. خب طبيعي است که در تابستان رژيم غذايي تغيير مي کند و افراد...

چهارشنبه، 22 دی 1389

لاغري با آبميوه

آبميوه هاي طبيعي، هم خوش مزه هستند و پرفايده، هم مي توانند شما را لاغر کنند. باور نمي کنيد؟! کافي است يک بار رژيم آبميوه ها را امتحان کنيد. محققان...

چهارشنبه، 22 دی 1389

پيری پوست با خوردن شيريني

اگر تاکنون داشتن يک کمر باريک و لاغر موجب پيشگيري از خوردن شيريني‌ها در شما نشده، اما ممکن است تمايل به داشتن پوستي نرم و خوش‌منظر موجب آن شود....

سه‌شنبه، 21 دی 1389

رژيم غذايي براي نوجوانان

تغذيه يک کودک از زمان تولد تا بزرگسالي روي سلامت او تاثير بسزايي داشته و حتي از بسياري مشکلات از جمله اضافه وزن، استخوان هاي ضعيف و ديابت پيشگيري...

سه‌شنبه، 21 دی 1389

براي کاهش وزن موفق....

کاهش وزن و لاغري يکروزه به دست نمي آيد و روندي تدريجي است که با داشتن برنامه غذايي متعادل و فعاليت جسماني کافي ايجاد مي شود. چرا ترازو کاهش...

سه‌شنبه، 21 دی 1389

راه هاي پيشگيري از چاقي در ايام نوروز

شايد شما هم اين گفته را از اطرفيان تان شنيده باشيد که مي گويند «غذاي عروسي که چاق نمي کند!» يا «مسافرت غذا طلب مي کند... نترس چاق نمي شوي....»...

سه‌شنبه، 21 دی 1389