مرا درياب، من خوبم

چند بار به کساني برخورده‌ايد که با اينکه از شدت لاغري دارند بيمار مي‌شوند هنوز معتقدند اضافه وزن دارند و بايد مقادير بيشتري وزن کم کنند؟ در نقطه...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

نقش هوش عاطفي در سلامت روان دانش‌آموزان

شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهند اگر مي‌‌خواهيم کودکاني تربيت کنيم که در خانواده، محل کار و جامعه، افرادي کارآمد و توانمند بوده و از سلامت رواني...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

مکانيسم های دفاعي

وقتي براي شما مشکلي به وجود مي‌آيد چگونه با آن کنار مي‌آييد؟ روان‌شناسان مي گويند همه ما هنگام کنار آمدن با يک مشکل يا موقع حل يک مشکل، از مکانيسم‌هاي...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

تاثير بازي بر سلامت روان

حتما شما هم شنيده‌ايد که مي‌گويند: «شغل بچه‌ها بازي است و بازي در رشد و يادگيري و پرورش خلاقيت کودکان بسيار موثر است.» اما آيا بزرگسالان هم نيازي...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

چگونه با خودمان صادق باشيم؟

کمي زودتر از بقيه بيدار شويد يا کمي ديرتر از بقيه در محيطي آرام و ساکت، بنشينيد و صادقانه به حرف‌ها و رفتارهاي خودتان فکر کنيد. از خودتان سوالاتي...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

نمره عزت‌نفس شما چند است؟

احساسات و افكار مردم درباره خودشان، اغلب بر اساس تجارب روزانه تغييرپذير است. براي مثال، نمره‌اي كه در امتحان مي‌گيريد، برخورد دوستان‌تان با شما...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

چرا خسته مي‌شويم؟

برخي مردم در لحظات حساس و مهم زندگي کلافه‌اند، خسته‌اند و مرتب کار خود را به تعويق مي‌اندازند و مي‌گويند «ببينيم چي مي‌شه» و در نهايت نيز بدترين...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

يأس را هم مي‌شود مأيوس کرد

متاسفانه زندگي ماشيني امروز باعث افزايش ياس و نااميدي در بين مردم جامعه شده و آمارها نشان مي‌دهد اين افزايش بسيار چشمگير است و من در بين مراجعين...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

کابوسنامه

وقتي خوابي مي‌بينيد که در آن فضاي رعب‌آور، نشان‌ها و مفاهيم موجب ترس و وحشت مي‌شود و در حالي که تپش قلب خود را احساس کرده و عرق مي‌ريزيد ناگهان...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

نيمه خالي ليوان خودت را پر کن

کارتون گاليور را حتما به ياد داريد. در اين کارتون شخصيتي يبن کوتوله‌ها ايفاي نقش مي‌کرد به نام گلام. ورد زبان اين شخص هميشه کلمات «نمي‌شه»، «من...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

سلامت روان، خنده مي‌خواهد

حوادث زندگي گاهي ما را به عکس‌العمل‌هايي وامي‌دارد که گهگاه شرايط زماني و مکاني، اجازه بروز اين عکس‌العمل‌ها را به ما نمي‌دهد. در نتيجه، مقدار...

پنجشنبه، 21 بهمن 1389

مشکلات زيست‌محيطي ناشي از شوينده‌ها

آشنايي با صابون به عنوان اولين شوينده به قرن‌ها پيش برمي‌گردد. اما رشد جمعيت و توجه انسان به بهداشت موجب شد كه توليد صابون با منشأ طبيعي، جوابگوي...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه تکان مغزي

حوادث رانندگي، آسيب‌هاي ورزشي، سقوط و ضرباتي که در زد و خورد به فرد اصابت مي‌کنند، از شايع‌ترين علل تکان‌ مغزي هستند. مصدوم ممکن است دچار اختلال...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه آسيب‌‌شديد ستون فقرات

1) پشت سر مصدوم زانو بزنيد. با قرار دادن دستان خود روي گوش‌هاي مصدوم، دو طرف سر او را محکم بگيريد. سر مصدوم را در وضعيت خنثي که در آن سر، گردن...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه آسيب‌‌ ستون فقرات

• موقعيت مصدوم را نسبت به حالتي که او را يافتيد تغيير ندهيد مگر آنکه در معرض خطر باشد. • اگر جابه‌جا کردن مصدوم ضروري است، از روش چرخاندن مثل...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

كمك‌هاي اوليه آسيب‌ ساق‌پا

آسيب‌هاي ساق پا عبارتند از: شکستگي‌هاي استخوان درشت‌ني و نازک‌ني و پارگي بافت‌هاي نرم شامل عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها. شکستگي‌هاي درشت‌ني معمولا...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

غش کردن؛ علل و راه‌حل

شايد شما هم در مراسم خاک‌سپاري با منظره غش کردن مواجه شده‌ايد و احتمالا با مواجهه با چنين افرادي نيز دست و پاي خود را گم کرد‌ه‌ايد و يا اگر خيلي...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

طرز برخورد با کبودي دور چشم

پوست پلک‌هاي ما خيلي نازک است و به دليل عروق وريدي زيادي که دارد به دنبال هر ضربه‌اي که به آن وارد شود، عروق وريدي زير پلک پاره شده و خون به...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

کمک‌هاي اوليه در سکته‌هاي قلبي

وقتي سکته قلبي رخ مي‌دهد، در واقع يکي از شاخه‌هاي خون‌رسان به قلب يا همان شريان‌هاي کرونري مسدود شده و قسمتي از عضله قلب که توسط اين شاخه خون‌رساني...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389

کار، ناکارتان نکند!

بسياري از افراد تحت تاثير استرس شديد، توانايي خود را در تصميم‌گيري‌ها از دست مي‌دهند و نمي‌توانند اولويت‌هاي خود را در زندگي ارزشيابي کنند و...

چهارشنبه، 20 بهمن 1389